我我最近常常掉一些头发,我该怎样才可以防止脱发啊

健康咨询描述： 病史:无
辅助检查:无
您好医生，最近止脱我请问一下我最近常常掉一些头发，常常请问我该怎样才可以防止脱发啊 ，发该要防止脱发可以食用哪些食物啊，可防以及药品，最近止脱希望能得到您的常常详细回答，表示感谢!

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徐中娟副主任护师 擅长: 念珠菌性阴道炎,发该肛周脓肿,痔疮,肛裂,慢性便秘,肩 帮助网友：20183称赞：8 微信扫一扫，随时问医生 2005-10-11 11:09:17

       您好，可防 人的最近止脱头发总数大约10至11万根，而每根毛发都有它的常常生长周期——“生长期”可持续约2～8年，“退化期”持续约3周，发该“休止期”则持续3个月左右，如此三个时期循环不已。人类一生当中，每个毛囊可进行15～20次的周期，尔后才因“不堪使用”而萎缩死亡，换言之，头皮上毛囊的总生命长度最短30年，最长可达160年，这是因人而异的。在同一个时间点，有些毛发处于生长期，有些则处于退化或休止期。因此，每天会掉头发是正常的。据统计，平均1天掉50至60根头发，洗头当天掉100根，都属于正常范围。 治疗上，首先要做到精神愉快，生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两，黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效。
      

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